血糖値を下げる飲み物ならこんなお茶がおすすめ

Japanese green tea

血糖値を下げる効果が期待できる食品や飲み物はいろいろありますが、お茶もその内の1つです。
お茶の中には昔から薬として利用されている物が多く存在します。
例えば、緑茶に含まれるカテキンと呼ばれるポリフェノールは糖の吸収、消化を遅らせる為に血糖値の上昇を抑えてくれると言います。
また、血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させてくれる事から、肥満を予防してくれます。

サラシア茶と呼ばれるお茶はWHOからも血糖値を下げるお茶として認められています。
サラシア茶にはサラシノールという成分を含み、この成分が糖を分解、吸収を遅らせてくれるので、緑茶と同じように血糖値の上昇を抑えてくれるのです。

同じような効果を持っている物にグアバ茶というお茶もあります。
グァバ茶にはそれに加えて、ビタミン、カリウムやカルシウムを豊富に含んでいるので、より糖尿病には効果的です。

このようにお茶には血糖値を下げる効果が期待できる物がたくさんあります。
下記にその代表的なお茶をご紹介しておきます。

ごぼう茶

ごぼう茶に含まれるイヌリンと呼ばれる食物繊維が血糖値の上昇を防いでくれます。
国産あじかん焙煎ごぼう茶

菊芋茶

ごぼう茶同様、イヌリンを含んだお茶です。
菊芋茶

ヤーコン茶

フラボノイドやテルペン類が血糖値を下げる効果を持っています。
ヤーコン茶

シジュウム茶

シジュウム茶にはインスリンに似た作用を持つ、成分が含まれており、血糖値を下げる効果があります。
シジュウム茶

サラシア茶

アーユルヴェーダの薬としても利用される植物で、サラシノールが血糖値を下げてくれます。
サラシア茶

プーアル茶

天然サポニンとミネラル類を豊富に含み、血糖値を抑えてくれます。
プーアル茶

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