糖尿病でも食べれるおやつ

Fotolia_80673482_Subscription_Monthly_M

糖尿病の方にとって、食事はとても大切な治療の1つです。
規則正しい食生活によって血糖値の上昇をコントロールする必要があります。

特に糖質やカロリーを抑える必要があるので、おやつは基本的にはNGと考えられていますよね。
とは言うものの、全くおやつを食べないとなると精神的なストレスは非常に大きくなるでしょう。
ストレスが糖尿病に与える影響も非常に大きいので適度におやつを摂ることは必ずしも悪い事ではありません。

ですが、先程も言ったように基本的には糖質やカロリーは摂取し過ぎるのはよくありませんので、おやつの取り方には注意が必要です。

では、どんなおやつだと食べても良いのでしょうか?
血糖値は糖質の割合が大きいと上昇します。
また、脂肪が多いと一度上がった血糖値が下がりにくくなり傾向があります。

その為に、おすすめはフルーツ、または乳製品、さつまいもなどを適量食べることです。

また、いわゆるデザートやお菓子が食べたくなったら、芋、豆腐、果物などで工夫して手作りするのが良いですね。

アイスクリームなどが食べたい方は非常に多いと思います。
ですが、残念ながら、アイスクリームは糖分、脂肪分が多いのでできるだけ避ける方が良いでしょう。
その代わりにバナナを冷凍し、ミキサーにかけると少しアイスクリームに似た食感を楽しむ事ができます。

また、ゼリーの代わりに寒天を利用するのも良いですね。
寒天に果物を混ぜて、冷やす事で美味しいおやつを作る事ができます。

いずれにしても、おやつを食べる時には糖質、カロリーに注意して適量を食べるに留める必要があります。

⇒ 薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも血糖値が下がっていきます。改善しなければ100%返金。(DVD付き)

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

hand writing diabetes .

2015.7.23

血糖値を下げるサプリは?

自然の成分の中にはサラシアやピニトールのように血糖値の上昇を抑えてくれる成分があります。 ところが、残念ながら、これらの有効成分も食事の中…

おすすめ記事

  • Fotolia_63626474_Subscription_Monthly_M

    2016.2.15

    糖尿病にチョコレート?

    糖尿病の方にとっては「甘いものは御法度」 こんな風に思っている方が多いと思いま…

  • Fotolia_70894718_Subscription_Monthly_M

    2015.6.13

    低血糖性昏睡とは?

    インスリン注射は注射量が多すぎたり、注射後に食事をとらなかったり、激しい運動した…

  • Fotolia_87308368_Subscription_Monthly_M

    2016.4.7

    ナットウキナーゼのサプリメントが血糖値を下げる?

    ナットウキナーゼと言えば、納豆に含まれる酵素の1つです。 納豆の特徴であるネバ…

  • 9c03716d4fea4359e6de4592fa67c143_m

    2015.6.1

    糖尿病のアルコールはダメ?

    アルコールの飲み過ぎは糖尿病の原因になると言われますが、糖尿病になってしまったら…

  • hand press on diabetes button on webpage

    2015.6.10

    2型糖尿病とは

    糖尿病には2つの種類があります。 1型と呼ばれる物と2型と呼ばれる物です。 …

  • Fotolia_80228763_Subscription_Monthly_M

    2015.9.14

    糖尿病食事

    糖尿病の治療と言えば、運動と食事が基本中の基本です。 糖尿病は血糖値が高くなっ…

  • 2.29

    2016.2.29

    ALAが糖ダウン

    ALAとはアミノレブリン酸の事です。 人が生命を維持する為に必要なアミノ酸の一…

  • Fotolia_79611522_Subscription_Monthly_M

    2015.6.12

    糖尿病生昏睡とは?

    糖尿病では細胞がブドウ糖を利用できません。 ですので、体を動かしていく為にはブ…

ページ上部へ戻る